日本陸上競技連盟は日本や世界の頂点に挑み続ける陸上選手のパフォーマンス向上とキャリア自立を両立するライフスキルトレーニングを実施しております。ライフスキルトレーニングは、自分の思考や状態を自分自身で認識し、常に最善の選択を行えるように自分をコントロールするためのトレーニングであり、これを通し「自分の最高を引き出す技術」を身に着けるトレーニングです。
このライフスキルトレーニングによって競技力向上はもちろん、競技以外の人生においても可能性を最大限に生かす人材を輩出し、陸上競技から生まれるリーダーたちがこれからのスポーツ界や社会をより輝くものにすることを最大の狙いとしております。
各団体に先駆けたプログラム発足までの経緯
日本陸連は学生アスリートを対象とする「ライフスキルトレーニングプログラム」を、2020年12月からスタート。プログラムの開始にあたって、東京海上日動キャリアサービスの田﨑博道代表取締役社長と、日本陸連強化委員会の山崎一彦トラック＆フィールドディレクター（2021年11月に強化委員長就任）に、実施の経緯や受講者に寄せる期待などを伺いました。（※2020年12月7日収録） 対談内容はこちら
MORE特別講師
スポーツ心理学博士 布施 努 氏
NPO法人ライフスキル育成協会代表。慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員。最先端のスポーツ心理学で組織・チーム作り、個人のパフォーマンス向上などを手掛ける。サポートする早稲田大学ラグビー部、慶應大学野球部、桐蔭学園高校ラグビー部を全て日本一に導く。桐蔭学園高校ラグビー部の卒業生は、同時期に大学キャプテンを5人務めるなど、大学や社会でも通用するリーダーを輩出している。
スポーツ心理学の世界的権威であるDr.Gouldに師事し、スポーツ心理学博士号を取得。在学中、アメリカ五輪チームや NFL、NHL のリサーチ・コンサルティングを行う。
談話：ライフスキルトレーニングプログラム開始にあたって
ライフスキルトレーニングは、いわば、「“自分の最高”を引き出す技術」を身につけるためのトレーニング。これを習得することで、「競技力向上」と「キャリア自立」の両方の場面で、自身の持つ「ライフスキル」を強みとして生かしていくことができるようになります。
プログラム開始に際して、特別講師を務めるスポーツ心理学博士の布施努先生から寄せられた談話をご紹介しましょう。
布施 努氏による談話はこちら
受講生 インタビュー
受講者たちは、さまざまな プログラムを受けるなかで自らのライフスキルを高めてきました。その成果は、競技成績だけでなく、さまざまな場面でアスリートたちに大きな変容をもたらしています。
ここでは、第1期生、第2期生のなかから、3名の受講者にインタビュー。
ライフスキルトレーニングによって、自身に起きた変化を振り返っていただきました。
- 第5期
- 第4期
- 第3期
- 第2期
- 第1期
トレーニングプログラムのテーマと概要
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第1回（2024年12月）トップアスリートの「目標の使い方」
目標を設定するにとどまらず、目標を使い切るための考え方を学ぶ。他人との比較ではなく、自分の最高の状態と現在の状態を常に比較し、最高に導くためのチャレンジ（Ｃ）とスキル（Ｓ）のバランスの保ち方を理解する。
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第2回（2025年1月）オリンピックメダリストに共通する5つの特徴
頂点に立つ人に共通する思考方法を共有し、ワークショップを通じて現在の自分と理想の自分とのギャップを認識する。同時にそれが競技におけることだけでないことを知る。
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第3回（2025年1月）フローを生み出す自己決定能力の5ステップ
自分の力を最大限に引き出す動機付けのあり方を学ぶ。現時点の自分の活力の源泉を認識し、さらに高めるためにどうするかを考える。また試合における緊張感をパフォーマンスに繋げるための認知評価について学ぶ。
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第4回（2025年3月）重要な時に力を発揮する「獲得型思考」
ピンチに陥ってもその状況下で成果を残すアスリートの獲得型思考を学ぶ。ＣＳバランスを高度に保ちながら、結果を残し続けるために必要な習慣とはなにか。オートテリック＝自己目的的パーソナリティのパワーとそれを見に着ける方法を考える。
第5期全体講義 振り返りインタビュー＆グループコーチングレポート
受講生紹介※所属・学年は2024年12月6日現在
選考委員による厳正なる審査により選ばれた「情熱の強さと努力を惜しまない」アスリート10名。このプログラムを通して競技とキャリアの両面で、「自分の“最高”を引き出す」技術を学びます。
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京竹 泰雅
所属：関西大学(3)
種目：400mハードル -
白土 莉紅
所属：日本大学(2)
種目：走幅跳意気込みコメント
私がこのプログラムに応募した理由は、世界で戦える選手になるために、自分を変えるきっかけを掴みたいと考えたからです。講義やトップレベルの選手との対話を通じて、自分の“最高”を引き出す思考や行動を学び、安定した記録を残し、重要な試合で結果を出せる選手に成長したいと強く思っています。また、競技力の向上だけでなく、人間としても成長し、将来的には陸上競技で得た経験を活かして社会人としてのキャリア形成にもつなげたいです。このプログラムを通じてたくさんの経験をし、自分をさらに成長させる大きな糧にしていきます。
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髙須 楓翔
所属：早稲田大学(2)
種目：200m意気込みコメント
応募したきっかけは、今までこのプログラムを受けてきた先輩方のインタビューや実際に話を聞いてみると、このプログラムで陸上競技に対する考え方が変わったり自分が成長するきっかけはこのプログラムにあると言っていました。そのため自分のこれからの競技や、陸上競技を終えた後のキャリアでこのプログラムで学んだことを活かし自分自身が成長していけたら良いなと考え応募させていただきました。このプログラムを通して他選手の考えや、講師の方の意見を糧に競技やこれからの目標に向かって成長していきたいです。
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瀧野 未来
所属：立命館大学(1)
種目：400mハードル意気込みコメント
これから競技者として大きく飛躍するためには、日々の練習に加え、これまでとは異なる新たな取り組みが必要だと感じていました。その模索の中で、このライフスキルトレーニングの募集を知りました。
競技力の向上だけでなく、将来のキャリア自立を目指す内容に「今の自分にはない何かを見つけるための新しい視点を得られるのではないか」と感じ、応募させていただきました。
このプログラムを通じて「自分の最高を引き出す技術」を身につけ、競技者としても人としても大きく成長したいと考えています。様々な種目のトップレベルの選手と共に学べる貴重な機会を存分に活用し、学びを深めたいです。 -
原口 颯太
所属：順天堂大学(2)
種目：走高跳意気込みコメント
私がライフスキルトレーニングを受けようと思ったきっかけは、競技力がつき始め国際大会を目指せる立場に立った今、自分に考え方として何が必要なのかを知り、身につけたいと考えたからです。国際大会で活躍するために技術以外で何が必要か、役割性格など自分に何が必要なのか改めて深く考えて生きたいと思い、本プログラムに応募しました。来年度は、国際大会に出場する為にも一つ一つの試合を大切にするために、プログラムに記載のあった「自分の最高を引き出す技術」を身につけ技術を含め、競技やキャリアについて学びたいと思い応募しました。
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樋口 隼人
所属：筑波大学(3)
種目：110mハードル意気込みコメント
試合に向けた日々の取り組みのクオリティを上げるためのヒントを得ること、自身と競技における将来像を今よりも明確にすることの2点を目的に応募いたしました。来年の代表争いに向けて大一番で勝つために今の自分に足りないものは何か、自分自身で考えるだけでなく講義を通じて客観的なヒントを得ることで自立した選手に成長したいです。
また世界大会が控える来年に向けて競技に集中したい反面、将来に対する漠然とした不安も感じている自分自身を講義や他選手との交流の中で見つめ直すことで、私が今後の競技に、人生に求めるものは何なのかを発掘していければと思います。 -
渕上 翔太
所属：早稲田大学(1)
種目：400mハードル意気込みコメント
私は陸上競技だけでなく、競技後のキャリアにおいても活躍できる人間になりたいと思い、応募いたしました。講義や選手とのコミュニケーションを通して、より多くの考え方や新たな視点を獲得していきたいと思います。特に「オリンピックメダリストに共通する5つの特徴」について学ぶ講義がとても楽しみです。自分が世界のトップ選手と比較して足りていない部分を知ることのできる良い機会だと思います。
学んだことを活かして、まずは陸上界を牽引していく選手になります。引退後は、ライフスキルトレーニング、陸上競技で培った考え方などを活かして1人の社会人として、社会に貢献していきます。 -
松岡 萌絵
所属：中央大学(4)
種目：400mハードル意気込みコメント
私は春から社会人として競技を継続します。ターニングポイントとなる今、今後の陸上人生やキャリアを改めて考える機会だと思い、応募させていただきました。
私は自分のメンタル状態を深く理解することや自身を表現することに課題を感じています。学生から社会人となる為、今まで以上に自身を理解し、自分を高めていく必要があると考えました。
本プログラムを通して、「自分の最高を引き出す技術」を学び、陸上界だけでなく、社会でも活躍するリーダーシップ、人間力を身につけていきたいです。世界大会で活躍する選手、日本代表選手を目指し、成長していきます。 -
宮尾 真仁
所属：東洋大学(2)
種目：三段跳意気込みコメント
自分が、今回このライフスキルトレーニングを受講しようと思ったきっかけは、率直に今まで学んだことがないことが学べそうだと考えたためです。
また、【自分の最高を引き出す技術】というキーワードが目に留まりました。自分は今シーズン大きな舞台でなかなか思い通りの結果を出すことができませんでした。なぜ、大きな舞台で自分の最高のパフォーマンスを出すことが出来ないのか、どうすれば自分の最高を引き出すことができるのか、2つ目は技術以外の自分が足りない部分を学べると思い応募しました。
プログラムではこの先経験出来ないことが沢山あると思うので、学生同士でさまざまな意見を交わし、知り、陸上競技を客観視し、競技力だけでなく、人と成長していき、視野を広げ、新しい考えを見つけていきたいです。 -
山本 釉未
所属：立命館大学(1)
種目：5000m意気込みコメント
競技力の向上と競技外の人生でも可能性を広げるため、本プログラムに応募しました。ライフスキルトレーニングを通じて、競技に対する新たな視点や取り組み方を学び、自分の競技力を高めたいと考えています。また、競技パフォーマンスの向上だけでなく、人として自立し、成長することを目指しています。得た知識や技術を基に、視野を広げ、陸上競技や社会に貢献できるよう精進してまいります。
トレーニングプログラムのテーマと概要
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第1回（2023年12月）トップアスリートの「目標の使い方」
目標を設定するにとどまらず、目標を使い切るための考え方を学ぶ。他人との比較ではなく、自分の最高の状態と現在の状態を常に比較し、最高に導くためのチャレンジ（Ｃ）とスキル（Ｓ）のバランスの保ち方を理解する。
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第2回（2024年1月）オリンピックメダリストに共通する5つの特徴
頂点に立つ人に共通する思考方法を共有し、ワークショップを通じて現在の自分と理想の自分とのギャップを認識する。同時にそれが競技におけることだけでないことを知る。
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第3回（2024年1月）フローを生み出す自己決定能力の5ステップ
自分の力を最大限に引き出す動機付けのあり方を学ぶ。現時点の自分の活力の源泉を認識し、さらに高めるためにどうするかを考える。また試合における緊張感をパフォーマンスに繋げるための認知評価について学ぶ。
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第4回（2024年3月）重要な時に力を発揮する「獲得型思考」
ピンチに陥ってもその状況下で成果を残すアスリートの獲得型思考を学ぶ。ＣＳバランスを高度に保ちながら、結果を残し続けるために必要な習慣とはなにか。オートテリック＝自己目的的パーソナリティのパワーとそれを見に着ける方法を考える。
受講生紹介※所属・学年は2023年11月30日現在
選考委員による厳正なる審査により選ばれた「情熱の強さと努力を惜しまない」アスリート6名。このプログラムを通して競技とキャリアの両面で、「自分の“最高”を引き出す」技術を学びます。
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阿部 竜希
所属：順天堂大学(2)
種目：110mハードル意気込みコメント
「『自分の最高を引き出す技術』を身につける」というキーワードに惹かれ、国際大会で活躍するための、技術だけではない今の自分に足りない何かを学べると感じたため、このプログラムに応募しました。プログラムでの学びをヒントに、人々から応援され世界で戦う選手になりたいです。また、同期の選手との交流の中で社会人になるために必要な資質とは何かを考え、人としても大きく成長できるように取り組んでいきます。そして競技引退後は指導者として海外でも活躍する選手の育成に携わり、陸上競技から得た学びを活かして社会に貢献していきたいです。
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巖 優作
所属：筑波大学(3)
種目：やり投意気込みコメント
私はやり投を始めた頃からオリンピックに出ることを目標にして競技を6年間続けてきました。これから私がオリンピックを目指して競技力を伸ばしていくために、なにが必要になるかを考えていたとき、このプログラムに記載してあった”競技とキャリアを通じて「自分の”最高”を引き出す」技術”の内容を見て、文字通りその技術を学びたいと思いこのプログラムに応募いたしました。
プログラムでは、講習でのディスカッションなどを通じてさまざまな視点でこれまで私がやってきた陸上競技を客観視しつつ競技力向上のために学びを深めていきたいと思います。 -
金本 昌樹
所属：早稲田大学(3)
種目：400mハードル意気込みコメント
私は、自分を変えたいと思い、本プログラムに応募いたしました。
周囲の人に目を向けることができ、他者に良い影響を与えることができる人物になりたいと考えています。本プログラムを通じて新たな考え方やスキルを身に付けることで、これまでの自分に無い視点で自己や他者、社会を見ることができるようになり、競技力だけでなく人としても成長することを目指します。そして一人のアスリートとして、一人の社会人として、スポーツ界・社会を牽引する人材になれるよう精進してまいります。 -
内藤 未唯
所属：神奈川大学(3)
種目：競歩意気込みコメント
このプログラムに応募させていただいたきっかけは2つあります。1つ目は、プラス思考を身につけるためです。特に練習が計画通りに消化できず状態が良くないときに、ネガティブなことばかり考えてしまい、望んでいた結果から遠ざかってしまった経験がありました。陸上競技だけに限らず、目標を達成していくためには、ポジティブシンキングをして行動に移していく必要があるので、このプログラムを通じてプラス思考を身につけたいと考えています。
2つ目は、大学卒業後や競技引退後の自分の進路を見据えるためです。
今後どうしていきたいのか明確ではないので、このプログラムで多くのことを学び、他のトップアスリートからの刺激を受けることで視野を広げていきたいと考えております。 -
柳井 綾音
所属：立命館大学(2)
種目：競歩意気込みコメント
今年度はワールドユニバーシティゲームズ、世界陸上に出場し、世界との差、学生とシニアのレベルの違いを痛感しました。パリ五輪、東京世界陸上で入賞、ロサンゼルス五輪でメダル獲得を目標に掲げている中で目標を上手く活用出来るようになりたいと思い、本プログラムに応募させていただきました。
本プログラムを通して、競技者として、そして将来、陸上競技を活かして社会に貢献できる人材に成長していくことを目指して取り組んでいきたいと思います。この機会に考え方や行動を見直し、視野をさらに広げていきたいです。 -
栁田 大輝
所属：東洋大学(2)
種目：100m意気込みコメント
私がライフスキルトレーニングを受けようと思ったきっかけは、まず第一に競技にプラスになるスキルを身につけたいと考えたからです。競技をやっていれば、調子が良い時もあれば悪い時もあるのは当然のことだと思います。そこで一喜一憂せずに、長期的な目線で目の前の結果を受け止められるようなスキルを身に付けたいと考えています。また、卒業後の進路についても新しい考えが見つけられると思い、受講を決意しました。陸上競技に対してだけでなく、引退後の人生まで考えた上で進路を決められるよう、多くのスキル、情報を得たいと思います。
トレーニングプログラムのテーマと概要
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第1回（2022年12月）トップアスリートの「目標の使い方」
目標を設定するにとどまらず、目標を使い切るための考え方を学ぶ。他人との比較ではなく、自分の最高の状態と現在の状態を常に比較し、最高に導くためのチャレンジ（Ｃ）とスキル（Ｓ）のバランスの保ち方を理解する。
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第2回（2023年1月）オリンピックメダリストに共通する5つの特徴
頂点に立つ人に共通する思考方法を共有し、ワークショップを通じて現在の自分と理想の自分とのギャップを認識する。同時にそれが競技におけることだけでないことを知る。
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第3回（2023年2月）フローを生み出す自己決定能力の5ステップ
自分の力を最大限に引き出す動機付けのあり方を学ぶ。現時点の自分の活力の源泉を認識し、さらに高めるためにどうするかを考える。また試合における緊張感をパフォーマンスに繋げるための認知評価について学ぶ。
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第4回（2023年3月）重要な時に力を発揮する「獲得型思考」
ピンチに陥ってもその状況下で成果を残すアスリートの獲得型思考を学ぶ。ＣＳバランスを高度に保ちながら、結果を残し続けるために必要な習慣とはなにか。オートテリック＝自己目的的パーソナリティのパワーとそれを見に着ける方法を考える。
受講生紹介※所属・学年は2022年11月28日現在
選考委員による厳正なる審査により選ばれた「情熱の強さと努力を惜しまない」アスリート9名。このプログラムを通して競技とキャリアの両面で、「自分の“最高”を引き出す」技術を学びます。
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青山 華依
所属：甲南大学(2)
種目：100m意気込みコメント
自分に足りないスキルがあり、今回のライフスキルトレーニングプログラムで少しでも自分に足りないものを増やしていきたいと思いました。自分自身苦手な事が多い為、克服したいなと思っていた時に今回の募集があった為、自分の身近な所で少ずつでも改善、成長していけたらと思い応募しました。
慣れない所もあると思いますが受講して良かったと思える様にと頑張りたいと思います。今後このような機会はないと思うので今回の受講を経験にして今後の競技生活において活用していきたいと思っています。 -
池田 海
所属：早稲田大学(2)
種目：110mハードル意気込みコメント
私は、世界に通用する選手になるために本プログラムに応募いたしました。私には日本の陸上競技界を発展させたいという気持ちが強くあります。そのためには、自分が陸上競技界を牽引する存在になる必要があると考えています。まずは自身について見つめ直し、社会が何を求めているのかを理解する必要があると考えます。
本プログラムで、長期的な競技力向上に必要な考え方を学び、日本を代表する選手となれるよう精進して参ります。そして、社会と陸上競技の繋がりについて学び、陸上競技の発展に貢献出来る人材となります。 -
石堂 陽奈
所属：環太平洋大学(2)
種目：100m意気込みコメント
私は、このプログラムを受講し、講義を受けたり他の受講者と交流する中で、自分の中の引き出しを増やし、一つの考え方に固執せず多角的な視点から自分と向き合えるようになりたいと考え、このプログラムに応募させていただきました。
私は大学卒業後も陸上競技を続けたいと考えているため、自らの最高を引き出す技術を身につけて競技力の向上に繋げ、日本代表として世界で戦える選手になりたいです。また、競技引退後についてはまだ何も考えられていないので、陸上競技で得たことをどう生かせるか、考えるきっかけにしたいです。 -
岩佐 茉結子
所属：東京学芸大学(2)
種目：100mハードル意気込みコメント
本プログラムに応募したきっかけは2つあります。1つ目は自分自身の競技力を向上させていくために、今後どのように競技と向き合っていけば良いのかを考えるためのヒントを得たいと考えたからです。2つ目はこの先の自分の進路を見据えるためです。 競技面においても将来においても、自分が今後どうなりたいのか曖昧な部分があり、このままではいけないという思いから焦りや不安を感じています。
こうした不安を少しでも解消するためにも、このプログラムを通して多くのことを吸収し、様々な面で役立てたいと考えています。
この機会に自分自身がどうなりたいのかを改めて見つめ直し、今持っている自分の視野をさらに広げていきたいです。 -
梅野 倖子
所属：順天堂大学(2)
種目：競歩意気込みコメント
このプログラムを受講しようと思ったきっかけは、「『自分の最高を引き出す技術』を身に着ける」という部分に惹かれ、今の自分に足りないものを考え、レースで最高のパフォーマンスを発揮したいと考えたからです。
競技者として、また、これから社会に出ていく一人の人間として、競技に対する考えや、陸上を通してどのように社会に貢献できるのかということを考えていきたいと思います。
同世代のトップレベルの選手と共に学び、刺激を受けながら多くの知識を蓄え、成長していきたいです。 -
河田 航典
所属：立教大学(2)
種目：100m/200m意気込みコメント
ライフスキルトレーニングプログラムに応募したきっかけは２つあります。1つ目はシーズンで勝ちきれなかった試合が多かった事です。大事な時に力を発揮して、勝ち切るにはどんな方法でメンタルを安定させればいいかを学びたいと思いました。２つ目は大学卒業後の進路が絞りきれていないことです。自分の可能性を考え、広い視野でキャリアを考えられるようになりたいと思いました。
本プログラムを通して自分自身としっかり向き合い、詰めが甘い自分を変えるきっかけにしたいです。また、競技だけでなく、大学卒業後も視野に入れて一回一回のプログラムを大切にし、有意義な時間にしていきたいです。 -
鷺 麻耶子
所属：早稲田大学(2)
種目：100m意気込みコメント
私がこのプログラムに応募させて頂いたきっかけは、自身のこれまでとこれからの人生における陸上競技に取り組む意義を見直したいと感じたことです。今シーズンは「あと一歩」のところで決勝に届かず悔しい思いをすることや、精神面の不安定さが原因で実力を発揮できないことが多くありました。
プログラムを通じて「自分の最高を引き出す方法」を学び、主体的に考えて今後の競技に活かすとともに、競技以外の部分での人間性の向上を目指しそれを周囲に還元していくことができるよう真摯に取り組んでいきたいと思います。 -
豊田 兼
所属：慶應義塾大学(2)
種目：400mハードル意気込みコメント
自分はこれまで陸上競技において、強豪校などに在籍したことがなく、我流で突き進んできました。それゆえの、これまでの活動の荒削りな部分をこの機会に見つめ直す良い機会なのではないかと思い、今回応募させていただきました。
また、自己最高のパフォーマンスを陸上だけでなく、選手引退後の人生でも発揮できるようにキャリア自立についても考えることのできる良い機会だと感じております。 -
古澤一生
所属：筑波大学(2)
種目：棒高跳意気込みコメント
私が今回ライフスキルトレーニングのプログラムに応募したのは、陸上競技を始めてから11年目となる自分が、将来オリンピックや世界陸上でメダルを獲得したいという目標に向けて、何か今の自分からもう一段階変わるきっかけはないだろうかと考えていた時に、ライフスキルトレーニングの「自分の最高を引き出す技術」を身に着けるトレーニングというものを見つけとても興味を持ったからです。
私はプログラムを通じて、競技においての技術を高める事はもちろんですが、今より更に視野を広げ自分の持つ競技以外の可能性も見つけていきたいです。
トレーニングプログラムのテーマと概要
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第1回（2021年12月）トップアスリートの「目標の使い方」
目標を設定するにとどまらず、目標を使い切るための考え方を学ぶ。他人との比較ではなく、自分の最高の状態と現在の状態を常に比較し、最高に導くためのチャレンジ（Ｃ）とスキル（Ｓ）のバランスの保ち方を理解する。
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第2回（2022年1月）オリンピックメダリストに共通する5つの特徴
頂点に立つ人に共通する思考方法を共有し、ワークショップを通じて現在の自分と理想の自分とのギャップを認識する。同時にそれが競技におけることだけでないことを知る。
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第3回（2022年2月）フローを生み出す自己決定能力の5ステップ
自分の力を最大限に引き出す動機付けのあり方を学ぶ。現時点の自分の活力の源泉を認識し、さらに高めるためにどうするかを考える。また試合における緊張感をパフォーマンスに繋げるための認知評価について学ぶ。
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第4回（2022年3月）重要な時に力を発揮する「獲得型思考」
ピンチに陥ってもその状況下で成果を残すアスリートの獲得型思考を学ぶ。ＣＳバランスを高度に保ちながら、結果を残し続けるために必要な習慣とはなにか。オートテリック＝自己目的的パーソナリティのパワーとそれを見に着ける方法を考える。
受講生紹介※所属・学年は2021年11月19日現在
選考委員による厳正なる審査により選ばれた「情熱の強さと努力を惜しまない」アスリート10名。このプログラムを通して競技とキャリアの両面で、「自分の“最高”を引き出す」技術を学びます。
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景山 咲穗
所属：筑波大学(2)
種目：100m/200m意気込みコメント
本プログラムを応募したきっかけは2つあります。1つ目は自分の見解に留まらず多種多様な考えを見聞きし、学びを深めたいと考えたからです。2つ目は社会に出て働く上で、競技者として培ったものを生かすための重要なスキルを身につけたいと考えたからです。
私自身、1人の競技者としても学生としても、まだまだ知らないことばかりで未熟な点が多々あります。本プログラムを通して、自分の最高を引き出すスキル、目指すべきものを自らで獲得するスキル等の習得を初めとし、個人の成長がチームの成長、そして社会貢献へと結びつくよう、競技力、人間力双方の向上心をもって学び続けます。 -
樫原 沙紀
所属：筑波大学(2)
種目：1500m意気込みコメント
受講しようと思ったきっかけは、自分が競技と向き合う意味について見つめ直したいと思ったからです。今シーズンは記録的にもメンタル的にも波のあるものとなりました。その状況の中競技に取り組んでいるうちに、自分が競技を続ける意味はなんだろうと思うことがよくありました。曖昧なまま競技を続けているのでは、競技に関わらず大きな舞台では戦えないと考えます。ライフスキルトレーニングを受講し、自分自身と向き合いなおし、競技をして何を得たいのか、何を成し遂げたいのかを明確にし、自分の掲げる目標や夢を声を大にして言えるようになりたいです。
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金子 魅玖人
所属：中央大学(2)
種目：800m意気込みコメント
私は今回、これからの社会で求められる能力を競技をしながら培って行きたい、そして、その能力を最大限発揮出来るような技術を身につけたいと考え、また、陸上競技は心と体の関係性が高いスポーツであり、心理的な事も学び、学んだことを競技に活かしたいと思い、ライフスキルトレーニングプログラムを受講しました。
また今回学んだことを活用して、何か陸上競技に恩返しできることはないかを探していきたいと思っています。
この社会情勢のなか、オンラインなどを活用して講義を開いて下さる方々に感謝し、それにこたえるためにも精一杯頑張りたいと思います。 -
木村 颯太
所属：明治大学(2)
種目：200m意気込みコメント
本プログラムを受講したきっかけはライフスキルトレーニングの自分の思考や状態を自分自身で認識し、常に最善の選択ができるようコントロールするためのトレーニングであり、自分の最高を引き出す技術を身につける。と言った点が今の自分には無い技術なのでとても魅力的に思いました。また、本プログラムで自分を変えたいと思い受講しました。受講するにあたって、今までの内向的な自分を変え、このプログラムを通して競技面や精神面を向上させていきたいと思います。また多くの可能性を最大限活かしていけるようになりたいです。
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杉林 歩
所属：大阪大学(2)
種目：20km競歩意気込みコメント
「私、そして部の仲間のモチベーションをどうやって向上していけばいいのか？」自主性を求められる大学陸上で、やる気を引き出すことの難しさを常々感じています。このプログラムは心理面について深く学べるチャンスだと思い応募しました。講座を通して自身のメンタルスキルを向上させ、より高いパフォーマンスを発揮できるようになりたいです。
また、私の夢は「世界中の人が運動を用いて健康に生活すること」です。私のライフスキルを向上させ、競技生活で得た経験を活かし社会に貢献できるようになりたいです。その夢の実現に向けての第一歩にしたいです。 -
鈴木 碧斗
所属：東洋大学(2)
種目：200m意気込みコメント
私が、今回このライフスキルトレーニングプログラムを受講したきっかけは、競技引退後の自分の道を探すためです。また、大学卒業後に実業団などで競技を続けるということの実態を知るためでもあります。私は今まで競技をして良い成績やタイムを残すことしか考えていませんでした。しかし、大学生になった今、3年後の自分が社会人になる上での知識や情報が圧倒的に足りず、この先の自分の未来像が見えてこないと感じました。競技と仕事の相関について詳しく学ぶ場を探していた時に、本プログラムが目に止まりました。
この機会を頂いたからには、自分のこの先の進路を決める上で必要な情報を学び、この先の人生に活用していきたいと考えています。 -
田中 宏祐
所属：順天堂大学(2)
種目：三段跳意気込みコメント
『自分の最高を引き出す技術』を習得するライフスキルトレーニングプログラム。そう書かれた見出しを見たとき、このプログラムに強い興味を持ちました。プログラムの内容を見て、このプログラムで学べることは生きていくうえでとても大きな力になると感じました。それは競技力向上・将来の自分のキャリアにおいてもです。
競技者として・人として成長し、自分の可能性を引き出し競技でも社会に出ても活躍したいという思いでこのプログラムに応募しました。2期生として選ばれたという自覚をもって取り組み、ライフスキルトレーニングでの貴重な経験を通して、様々な価値観や考えに触れて自分の視野を広げて学びを深めていきたいです。 -
出口 晴翔
所属：順天堂大学(2)
種目：400mハードル意気込みコメント
私は、このプログラムを通じて陸上競技に限らず様々な場面で活躍できる人材を目指していきたいと考えております。
私は今、陸上競技に全力を注いでトレーニングをしていますが、将来社会に出た時、陸上競技で学んだ事や能力をどのように活かしていけば良いのかと不安もあります。そのような状況の中、少しでも将来の選択肢を増やせればと思い、ライフスキルトレーニングに応募させていただきました。
また、同世代のトップレベルの選手達との交流で良い刺激を受けれると思いますので、積極的に参加していきたいと思います。 -
手塚 麻衣
所属：富山大学(2)
種目：100mハードル意気込みコメント
陸上の競技力を向上させるための考え方などに加えて、引退した後のセカンドキャリアについて考えることのできる良いきっかけになるのではないかと考え、本プログラムへの受講を決めました。
陸上の競技力をより向上させていくためのヒントを講義を通してつかみたいと考えています。特に、トップの選手はどのようなことを考えて練習や試合に臨んでいるのか、自分の力を最大限に発揮するための考え方について学びたいです。また、陸上を引退した後のセカンドキャリアについて考えていくきっかけをつかみたいです。陸上を通して培ってきた知識や経験をどのように活用し、社会に貢献していけるのかを考えていきたいです。 -
中島 佑気ジョセフ
所属：東洋大学(2)
種目：400m意気込みコメント
「大会の中止による計画のズレや、不安定なパフォーマンスが相次いだ私自身の昨シーズンの結果を踏まえ、思い通りにいかないピンチな状況やプレッシャーの大きい舞台でも、ベストなパフォーマンスを引き出し目標を達成する為には何が必要かということを追求したいと思い、このプログラムに応募いたしました。
ライフスキルトレーニングを通して私は、陸上選手として活躍するためのスキルのみならず、その後のキャリアにおいても自分の持つ能力を最大限に生かし、社会によりよい貢献や発展をもたらす企業人の素養を身につけたいと思います。
トレーニングプログラムのテーマと概要
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第1回（2020年12月）：オリンピックメダリストに共通する5つの特徴
頂点に立つ人に共通する思考方法を共有し、ワークショップを通じて現在の自分と理想の自分とのギャップを認識する。同時に、それが競技におけることだけはない点を知る。
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第2回（2021年1月）：トップアスリートの「目標の使い方」
目標を設定するにとどまらず、目標を使いきるための考え方を学ぶ。他人との比較ではなく、自分の最高の状態と現在の状態を常に比較し、最高に導くためのチャレンジ（C）とスキル（S）のバランスの保ち方を理解する。
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第3回（2021年2月）：フローを生み出す自己決定能力の5ステップ
自分の力を最大限に引き出す動機付けのあり方を学ぶ。現時点の自分の活力の源泉を認識し、さらに高めるためにどうするかを考える。また、試合における緊張感をパフォーマンスに繋げるための認知評価について学ぶ。
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第4回（2021年3月）：重要な時に力を発揮する「獲得型思考」
ピンチに陥っても、その状況下で成果を残すアスリートの獲得型思考を学ぶ。CSバランスを高度に保ちながら、結果を残し続けるために必要な習慣とは何か。オートテリック＝自己目的的パーソナリティのパワーとそれを身につける方法を考える。
プログラム実施レポート
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第4回プログラムレポート（2021年3月8日）
～働くうえで大切な価値観～第1部では布施特別講師による「リーダーの在り方」についての講義を実施。「リーダーとしての役割分担」「ミーティングのコントロール法」「チームメンバーの心理的安全を構築する方法」などが紹介されました。
第2部のワークショップでは、このプログラムをサポートしている株式会社東京海上日動キャリアサービス代表取締役社長の田崎博道さんが、最終回のゲストスピーカーを自ら務めてのセッションとなりました。受講者一人一人からの質問に応え、これまでに培ってきた「働くこと」に関する価値観を、紹介していきました。
どの内容も、ここまでに学んできた事柄に重なる内容で、受講者たちは、「理論」と「実践」が一つの線として繋がる形で、最後の全体講義を終えました。 -
第3回プログラムレポート（2021年2月8日）
～自分の弱みを理解し、闘う世界を広げる～第1部では布施特別講師による「自己決定能力」に関する講義を実施。布施氏は「仮説を立てる」というアクションに際して、「正解がなくても、まずは“自分で決める”ことが必要」と述べその能力は、5つの段階のステップを踏んでいくと説明しました。
第2部は学生時代にテニス選手として活躍した経験を持つ「小柳健一氏」をゲストスピーカーに迎え、トップアスリートが持つ「強み」と「弱み」を、自身の経験や構築するに至った背景なども交えながら紹介いただきました。質疑応答では各受講者がさまざまな観点から繰り出す問いを、迷う様子なく受け止め、迅速かつ端的に回答していく場面を披露。そのやりとりは、受講者たちに小柳氏のライフスキルの高さを実感させるとともに、改めてライフスキルの重要性を認識させる機会となりました。 -
第2回プログラムレポート（2021年1月17日）
～競技パフォーマンス向上とキャリア自立の両立を目指して～今回の講義は、第1回プログラムにて出されていた課題を発表していくところから始まりました。
第1部では少人数でのブレイクアウトセッションを実施。受講者たちは、講義に戻ってブレイクアウトセッションで議論された内容を紹介しあうなかで、メダリストに共通する思考方法を共有するとともに、自身が取り入れるための具体的なノウハウを学びました。
第2部は、元競泳選手で、現在は法曹界で活躍する小林聖子弁護士（弁護士法人みやこ法律事務所）がオンラインで参加。「未来の自分に役立てる能力を育てる」をテーマとする講話を行ったあと、東京海上日動キャリアサービスの田﨑博道代表取締役社長による進行で、受講者たちとの質疑応答が行われました。 -
第1回プログラムレポート（2020年12月7日）
～競技パフォーマンス向上とキャリア自立の両立を目指して～初回となったこの日は、東京都内に用意された仮設スタジオに講師陣が集まり、受講者とオンラインでつなぐ形をとり、2部構成で行われました。
第1部は、スポーツ心理学博士の布施努特別講師による全体講義。 休憩を挟んで行われた第2部は、実際に社会で活躍している方をゲストとして、史上最年少剣道七段の東京海上日動火災保険会社に勤務する宮原良太さんを招いての「仕事理解、社会理解のワークショップ」を実施。 第1部・第2部ともに受講者たちは、非常に高い集中力で講義に臨み、東京海上日動キャリアサービスの田﨑博道代表取締役社長が進行を務めて行われた最後の質疑応答でも、全員が手を挙げるなど意欲の高さを感じさせる盛り上がりとなりました。
受講生紹介※所属・学年は2020年12月1日現在
選考委員による厳正なる審査により選ばれた「情熱の強さと努力を惜しまない」アスリート14名。このプログラムを通して競技とキャリアの両面で、「自分の“最高”を引き出す」技術を学びます。
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青野 朱李
所属：山梨学院大学(2)
種目：100m/200m -
伊藤 陸
所属：近畿大学工業高等専門学校(5)
種目：走幅跳/三段跳 -
金光 由樹
所属：東海大学(2)
種目：1500m -
高良 彩花
所属：筑波大学(2)
種目：走幅跳 -
郡 菜々佳
所属：九州共立大学大学院(1）
種目：円盤投 -
小林 歩未
所属：筑波大学(2)
種目：100mH -
瀬尾 英明
所属：順天堂大学(2)
種目：100m -
多和田 旭
所属：立命館大学(2)
種目：110mH -
津藤 広夢
所属：順天堂大学(2)
種目：走幅跳 -
福島 聖
所属：富山大学(3）
種目：100m -
細井 衿菜
所属：慶応義塾大学(2)
種目：800m -
三浦 励央奈
所属：早稲田大学(2)
種目：100m/200m -
吉田 京平
所属：東京学芸大学大学院(1）
種目：400mH -
渡邉 ももこ
所属：筑波大学(2)
種目：ハンマー投
私は、2025年東京世界陸上、そして2028年ロサンゼルス五輪に出場し活躍するという目標実現のためにライフスキルトレーニングを応募しました。
実現するためには新たな価値観や感覚を身につけ飛躍的に成長しなければという思いがある中で「自分の最高を引き出す技術」を養う本プログラムを目にし、まさに今の私に必要だと強く思い、迷わず応募しました。
本プログラムを通じて、新たな考え方やスキルを習得し、視野を広げることで、競技力のみならず社会に貢献できる人間力を養いたいと考えております。
また、「ライフスキルトレーニング」という貴重な機会をどう活かすかは自分次第だと思うので、全力で取り組み、この経験を最大限活かすことで目標達成への糧としたいと考えております。