日本陸上競技連盟公式サイト

４月12日（土）、熊本市の「えがお健康スタジアム」で「第109回日本選手権・10000ｍ」が行われる。９月13日（土）～21日（日）に東京・国立競技場で開催される世界選手権と５月27（火）～31日（日）に韓国・クミで行われるアジア選手権の代表選考会を兼ねたレースである。同日の「第33回金栗記念選抜陸上中長距離大会2025」が16時30分頃に競技が終了したあと、男子が19時35分、女子が20時15分のスタート予定。熊本での日本選手権の開催は1998年以来27年ぶりとなる。
レースの模様は、19時30分～21時00分にＮＨＫ・ＢＳで、生中継される。

ここでは、現地観戦やＴＶ観戦のお供に、「記録と数字で楽しむ第109回日本選手権・10000ｍ」をお届けする。
なお、2024年以前の日本選手権・10000ｍの前に本コーナーで紹介した記事と重複している部分もたくさんあるが、データは最新のものに更新した。

・記録や情報は、４月５日判明分。
・年齢は、2025年４月12日のもの。
・文中、敬称略。

【女子スタート時間】

2025年４月12日（土）20時15分

 

五輪＆世界選手権入賞経験者・廣中を中心に代表切符に挑む

日本選手権の出場資格は、「2024年日本選手権優勝者」「日本選手権クロカン・シニア８km優勝者」「日本グランプリシリーズ2024の10000ｍのポイントランキング６位以内」あるいは「申込資格記録32分25秒00以内（または5000ｍ15分40秒00以内）」というもの。
この条件をクリアした17名がエントリーしていたが４月４日に４名がキャンセル。13名が９月の国立競技場での世界選手権代表を目指してしのぎを削る。13名とは別にオープン参加のマーガレット　アキドル（コモディイイダ）がペースメーカー役を務める。

>>エントリーリストはこちら

４月４日に出場をキャンセルした４名の中には、2024年のチャンピオンでパリ五輪にも出場した五島莉乃（資生堂）、同じくパリ五輪代表だった高島由香（資生堂）が含まれる。また、24年日本選手権２位でパリ五輪を走った小海遥（第一生命グループ）は当初からエントリーしていなかった。

となると、21年東京五輪７位入賞、22年オレゴン世界選手権12位、23年ブダペスト世界選手権７位入賞と実績十分な廣中璃梨佳（JP日本郵政G）を中心としたレースになる可能性が高そうだ。

◆東京世界選手権の内定条件と選考条件◆

世界選手権参加標準記録は、日本記録の30分20秒44（新谷仁美／積水化学／20年12月４日）を上回る「30分20秒00（10kmロードの記録も有効）」。有効期間は、2024年２月25日～25年８月24日、出場枠（ターゲットナンバー）は「27名」だ。

日本陸連が定めた今回の日本選手権での世界選手権代表の「内定条件」は、以下のとおりだ。
ただし、

１）	ワイルドカードにより参加資格を得た競技者。→該当者なし
２）	2024パリ五輪３位以内で日本人最上位の競技者で2024年２月25日から日本選手権終了時点（25年４月12日）までに参加標準記録を満たした競技者。→該当者なし
３）	２）に該当者がいない場合は、パリ五輪８位以内の日本人最上位で24年11月１日から25年４月12日までに参加標準記録を満たした競技者。→該当者なし
４）	日本選手権３位以内で、2024年２月25日から25年４月12日までに参加標準記録を満たした競技者。その優先順位は、 ①日本選手権の順位 ②24年２月25日から25年４月12日までの記録上位者

つまり、４月12日の熊本で「３位以内で30分20秒00を突破すること」が内定条件だ。
今回の熊本で「内定者」が出なかった場合の「選考条件」は以下のような優先順位になる。

５）	日本選手権８位以内で、24年２月25日から25年８月24日までに参加標準記録を満たした競技者。優先順位は、 ①日本選手権の成績 ②参加標準記録有効期間内の記録 ③上記①と②で優劣がつかない場合は、25年度開催の国内外主要競技会（日本グランプリシリーズなど）の成績
６）	日本選手権８位以内で、世界陸連の「Road to Tokyo」によって参加資格を得た競技者。優先順位は、 ①日本選手権の成績 ②「Road to Tokyo」の順位 ③参加標準記録有効期間内の記録 ④上記①～③で優劣がつかない場合は、25年度開催の国内外主要競技会（日本グランプリシリーズなど）の成績
７）	24年２月25日～25年８月24日に参加標準記録を満たした競技者。優先順位は、 ①「Road to Tokyo」の順位 ②参加標準記録有効期間内の記録 ③上記①と②で優劣がつかない場合は、25年度開催の国内外主要競技会（日本グランプリシリーズなど）の成績
８）	「Road to Tokyo」によって参加資格を得た競技者。優先順位は、上記の７）の①～③と同様。
９）	世界陸連によって、未使用枠の再配分によって参加資格が認められた競技者。ただし、「Road to Tokyo」の順位がターゲットナンバー（10000ｍは27名）に10を加えた順位（37位）以内に適用。
10）	１）～９）で１名も出場者がいない場合は、「開催国枠」を利用してエントリーを行う。その優先順位は、 ①「Road to Tokyo」の順位が37位以内の日本人最上位の競技者。 ②日本選手権優勝者で日本陸連の設定した開催国枠エントリー設定記録（31分01秒32）を25年１月１日から８月24日までに満たした競技者。

▼東京2025世界陸上 参加標準記録一覧
https://www.jaaf.or.jp/files/upload/202411/14_111153.pdf

◆「Road to Tokyo」での出場切符は、４月１日時点で残り17枚◆

25年８月24日までに「30分20秒00」をクリアできなかった場合は、その時点での東京世界選手権に向けての１国３名以内の「ワールドランキング（ＷＡランキング／Road to Tokyo）」で、出場枠の「27番目以内」に入ることが条件となる。

前回優勝者のワイルドカード１名を含め４月１日現在の「Road to Tokyo」では、ロード10kmを含めて参加標準記録突破者が７名（トラック７名、ロードはなし。各国４番目以下の選手を含めると計22名）、「クロスカントリー枠（３レースの平均）」による有資格者が３名で計10名。ターゲットナンバー「27」の「Road to Tokyo」による残り切符は「17枚」だ。

上述のとおり、参加標準記録（30分20秒00）突破あるいはクロカン枠で出場資格をゲットしている日本人選手はいない。４月１日現在の「Road to Tokyo（24年２月25日からの有効期間内の上位２レースの平均ポイント）」の順位は、以下のとおり。

・カッコ内は、自身の１番目と２番目のレースでのポイントを示す。
・氏名の前の「×」は、今回の日本選手権不出場者。

19）	1212pt（1259・1166）	×五島莉乃（資生堂／自己ベスト30.53.31＝2024年）
22）	1193pt（1233・1153）	×小海遥（第一生命グループ／30.57.67＝2023年）
25）	1178pt（1185・1172）	菅田雅香（JP日本郵政G／31.42.28＝2024年）

・以上が４月１日現時点でのターゲットナンバーの圏内。以下は、１国３名以内でカウントしていった時の「相当順位」。

30）	1165pt（1185・1145）	兼友良夏（三井住友海上／31.53.76＝2024年）
33）	1160pt（1179・1142）	矢田みくに（エディオン／31.34.39＝2020年）
47）	1139pt（1146・1132）	田浦英理歌（積水化学／31.52.19＝2024年）
48）	1137pt（1150・1125）	×川村楓（岩谷産業／31.54.73＝2023年）
56）	1113pt（1146・1080）	×高島由香（資生堂／30.57.26＝2023年）
63）	1106pt（1127・1086）	川口桃佳（ユニクロ／31.57.81＝2022年）
64）	1106pt（1111・1101）	×堀尾和帆（ルートインホテルズ／32.31.72＝2024年）
67）	1104pt（1131・1078）	立迫志穂（資生堂／32.16.31＝2024年）
71）	1102pt（1115・1090）	×大西夏帆（ルートインホテルズ／32.27.71＝2024年）
73）	1101pt（1119・1084）	小林香菜（大塚製薬／32.22.98＝2024年）
76）	1095pt（1097・1094）	×原田紋里（第一生命グループ／32.39.71＝2021年）
80）	1088pt（1100・1077）	×八木美羽（岩谷産業／32.44.62＝2024年）
81）	1088pt（1096・1081）	×野田真理耶（大東大３年／33.05.34＝2024年）
82）	1087pt（1119・1056）	×豊田由希（愛媛銀行／32.35.78＝2024年）
83）	1087pt（1099・1076）	×松田杏奈（三井住友海上／32.07.11＝2017年）
84）	1085pt（1093・1078）	×大森菜月（ダイハツ／32.24.27＝2018年）
85）	1084pt（1094・1074）	×村松灯（ダイハツ／31.51.78＝2023年）
87）	1083pt（1091・1075）	×原田紗希（名城大４年／32.55.50＝2024年）
91）	1082pt（1085・1080）	尾崎光（シスメックス／32.58.13＝2023年）

・以上、「1080pt以上」。

30位台以降に日本人がずらりと並んでいるようにみえるが、実際には他国の４番目以下の選手をカウントしていない「相当順位」で記載したのでこのようになる。

９月13日21時30分に国立競技場のスタートラインに立つことを確実にするには「30分20秒00」を破ることだが、そのハードルは非常に高く新谷仁美（積水化学）の日本記録（30分20秒44／2020年12月４日）を更新しなければならない。ただ、上述のとおり世界全体でもこれをクリアしているのは１国３名でカウントして前回優勝者がいるエチオピア（４名）とケニアの３名で計７名しかいない。参加標準記録の有効期限である８月24日までに10名を大幅に上回る突破者が生まれる可能性は低いと考えられる。よって、残りの十数枠は「Road to Tokyo」のポイントランキングによって争うことになりそうだ。

21年東京五輪、22年オレゴン、23年ブダペストの世界選手権での「ＷＡランキング」によるボーダーラインの２レース平均ポイントは、1200ptあたりだったが、24年パリ五輪では27番目の五島莉乃（資生堂）が「1215pt」だった。４月１日現在でのボーダーは「1177pt」だが、８月24日までにはパリ五輪の時と同程度のポイントくらいまでアップするのではないかと考えられる。

▼「Road to Tokyo」の見方
https://www.jaaf.or.jp/news/article/21284/

◆廣中を軸としたレースで各選手が代表をつかみ取るために必要なタイムは？◆

今回の日本選手権には「Road to Tokyo」のランクで１・２位の五島と小海は不出場なので、これに続く菅田、兼友、矢田らはここでポイントを上乗せして、五島と小海の上にいきたいところだ。

なお、レースの中心となりそうな廣中は、「Road to Tokyo」のランクには入っていない。24年シーズンは、春先に故障してランキングポイントの有効期間内に10000ｍを１レースしか走っていないためである。その１レースは、24年12月７日の大阪・長居でのディスタンスチャレンジで32分29秒74（６着）。トップはチームの後輩・菅田で31分42秒28だった。

廣中の現在のポイントは、「記録1113pt＋順位12pt＝1125pt」だ。故障から復帰した第一戦は11月24日の全日本実業団女子駅伝の３区（10.6km）。区間賞の五島と16秒差の区間２位だったが、途中で追いついてきた五島に食らいつき３秒遅れでタスキをつないでチームの優勝に貢献した。第二戦が12月１日の日体大5000ｍで15分33秒25（12着）、第三戦が上述12月７日の10000ｍ、25年シーズンは１月12日の全国女子駅伝で長崎県の９区（10km）を走って区間４位（32分11秒）で13位から９位に順位を上げた。区間賞（川村楓＝31分48秒）とは23秒差で、区間３位のチームメイト・菅田とは１秒差だった。
３月下旬からアメリカ・アルバカーキーでの高地合宿を経て４月４日に帰国。同行した高橋昌彦監督によると現地では順調に予定通りの練習ができたそうである。帰国後の１週間で時差調整をして熊本に乗り込む。

廣中と同じく24年２月25日以降に１レースしか走っていないため上記のランクには入っていないが、24年春に３年間のブランクを経て競技に復帰してきた伊澤菜々花（スターツ）は廣中にとって不気味な存在だろう。1991年４月13日生まれ。日本の法律では誕生日の前日にひとつ年齢が上がるので、レースが行われる４月12日で34歳だ。

愛知・豊川高校時代にインターハイ3000ｍを制覇し、高校駅伝でも同校の全国２連覇に貢献した。順天堂大学１年の世界ジュニアでは5000ｍで８位入賞。卒業後はユニバーサルエンターテイメントで競技を継続していたが思うような結果を残せず21年にスパイクを脱ぎ22年春に順大大学院に進学した。が、「マラソンで日本代表になりたい」という幼い頃からの夢を諦めきれず24年４月にスターツに入社して３年ぶりに競技に復帰。それから半年後に花が開きはじめる。

24年11月９日に5000ｍ15分25秒90をマークし順大３年生だった2012年以来12年ぶりに約15秒の自己ベスト。11月24日の全日本実業団女子駅伝では１区7.0kmを21分55秒で走ってトップと９秒差の区間４位。
12月７日には10000ｍ31分44秒85（２着）で5000ｍに続き12年ぶりに約45秒の自己ベスト（その時のトップが31分42秒28の菅田で廣中は６着）。
12月15日には山陽女子ロードのハーフマラソンで1時間8分25秒の日本歴代10位、自己ベストを７年ぶりに一気に３分29秒も破った。
25年は１月12日の全国女子駅伝で千葉の９区10.0kmを担当し区間２位（32分08秒）で６人抜き、チームを10位から４位に押し上げた。
「２時間19分で優勝」を目標に臨んだ１月26日の大阪国際女子マラソンは25kmまで先頭集団でレースを進めたが、その後は徐々にペースダウンして口惜しさの残る８位（２時間29分28秒）。フィニッシュ後は低体温症で病院に搬送された。

マラソンでの東京世界選手権出場は叶わなかったが、10000ｍでの代表入りに向けて、３月29日の日体大長距離競技会では3000ｍと5000ｍの２レースを続けざまに走った。14時45分にスタートした3000ｍが９分16秒32（２着）。そのフィニッシュから５分ほどの15時00分に5000ｍをスタートし16分09秒84（５着）だった。なお、この日は朝から雨でレース中の気温は5.5℃、北東の風が３～４ｍ吹いており体感気温は１℃台くらいだった。前日までの１週間は25℃前後もあったのに一夜で急落した。

伊澤の１レースでのポイントは、「記録ポイント1152pt＋順位ポイント22pt＝1174pt」だ。

小林香菜（大塚製薬）の「超高速ピッチ走法」にも注目だ。すでにマラソンの代表に決定しているため10000ｍの代表を狙う訳ではないが、トラックを25周する30分ちょっとの間、その高速ピッチはスタンドの人の眼を引くことだろう。マラソン代表内定の決め手となった25年１月26日の大阪国際女子マラソン（２位・２時間21分19秒＝日本人トップ）の時の１分間の平均ピッチは前半と終盤の２箇所しか計測していないが「218.7歩」と「221.6歩」で、平均は「220.2歩」。24年11月24日の全日本実業団女子駅伝の３区10.6kmを34分45秒（区間11位）で走った時の４km手前のピッチは「224.0歩」だった。

日本人の女子マラソン選手で「１分間220歩」というピッチは、筆者はこれまでに見たことがない。
手許に残る最速ピッチは高橋尚子さんが人類初の２時間20分突破（２時間19分46秒）を2001年のベルリンで果たした時の「平均209歩」。
92年バルセロナと96年アトランタで五輪２大会連続メダルを獲得した有森裕子さんが「平均205.6歩」。
２時間19分12秒の日本記録を2005年から24年まで保持していた野口みずきさんが「平均196.9歩＝２時間21分37秒の時」。
現役選手では、前田穂南が現日本記録の２時間18分59秒を24年にマークした時が「平均191.5歩（186.2～196.8歩）」。
鈴木亜由子の２時間21分52秒（23年）の時が「平均207.4歩（203.5～209.9歩）」。
上記の通りで、高橋さん、有森さん、鈴木も「高速ピッチ」とされるが小林が群を抜いている。

男子では、91年東京世界選手権で金メダルを獲得した時（２時間14分57秒）の谷口浩美さんの「223.7歩（204～232歩）」というのが、筆者の手許で確認できるデータの最速ピッチだ。

記録ポイントのみでの「1200pt」は「30分52秒48」、「1220pt」が「30分30秒51」、参加標準記録の「30分20秒00」は「1229pt」だ。31分00秒前後のレベルでの記録ポイントの差は、概ね「１秒１で１pt差」「約11秒で10pt差」というところ。

「ＷＡランキング（Road to Tokyo）」のポイントは、「記録ポイント＋順位ポイント」で算出される。
「順位ポイント」は、大会のグレードによっていくつかに区分されているが、日本選手権のカテゴリーは「Ｂ」で、各順位のポイントは以下のとおりだ。
１位　60pt
２位　50pt
３位　45pt
４位　40pt
５位　35pt
６位　30pt
７位　25pt
８位　20pt
よって、日本選手権では、ひとつでも上の順位でフィニッシュすることが「Road to Tokyo」のポイントを稼ぐためには重要だ。１位と２位の順位ポイントの「10pt差」をタイムに換算すると約11秒差、１位と３位の「15pt差」は、16秒５くらいの差になる。ほとんど差がない胸差のほぼ同タイムでフィニッシュしても、ＷＡランキングの順位ポイントでは、上記のようなタイム差がついたのと同じ扱いになるのだ。

また、記録ポイントが「1160pt」の「31分36秒98」であっても、日本選手権でトップフィニッシュすれば順位ポイントの「60pt」が加算されるのでトータルは「1220pt」となり、２レース平均でのボーダーラインあたりになりそうなポイントを稼げることになる。

このところの「ＷＡランキング」のシステムでは、「27番目と28番目」のポイント差が、１点差とか同点での勝負になることもあり「０秒01差」が晴れの舞台に出場できるかどうかの明暗を分ける可能性もある。「ＷＡランキング」のポイント（整数値）が同じ場合は、小数点以下での比較はせず、２レースのうちで最も高いポイントを獲得した選手を上位とする。２レースとも同得点の場合は、同順位となる。これらは、５試合の平均ポイントでランク付けする短距離種目なども同様である。10000ｍを走っての「０秒01差」が１ポイント差となるケースもあり、それが天国と地獄の分水嶺となるかもしれないのだ。

このところの状況からすると参加標準記録未突破の海外選手を含めて８月24日までに新たに「30分20秒00」をクリアする選手が世界で続出する可能性は低く、「Road to Tokyo」でのポイント争いとなりそうである。

菅田が現在の五島の２レース平均「1212pt」に並ぶには、今回の日本選手権で「1240pt」が必要だ。優勝して「60pt」が加わったとすると記録で「1180pt」が要求される。これに相当するタイムは「31分14秒63」で自己ベストを28秒あまり更新する必要がある。
兼友が優勝して五島に並ぶには菅田と同じ「31分14秒63」、矢田なら「31分07秒97」だ。廣中の場合は「30分08秒71」が必要であるがこれならば参加標準記録突破の日本新記録でポイントではなく文句なしの代表内定である。伊澤の場合は「31分02秒42」だ。

日本選手権で「内定」とならなかった場合、５月27日～31日に韓国・クミで開催されるアジア選手権に出場する２選手はそこでポイントを稼ぐチャンスがある。
アジア選手権のカテゴリーは、「ＧＬ」というもので順位ポイントがカテゴリー「Ｂ」の日本選手権よりもはるかに高い。
１位　110pt
２位　90pt
３位　75pt
４位　65pt
５位　55pt
６位　50pt
７位　45pt
８位　40pt
９位　30pt
10位　25pt
11位　22pt
12位　20pt

また、同じアジアに「参加標準記録突破者」や「ＷＡランキング（Road to Tokyo）」での出場権獲得者がいない場合に限り「アジア選手権優勝者」には世界選手権出場資格が与えられる。ただし、４月１日現在では、ターゲットナンバーの27位以内に日本の五島・小海・菅田の３人のほか、カザフスタンに「クロカン枠」でランク８位の選手がいるので「アジアチャンピオン枠」での出場権獲得の可能性はない。
上述のとおり高い順位ポイントを獲得できるチャンスなのでここでポイントを上乗せしたいところだ。

廣中を含めて、日本選手権のみでのポイントでは、「27位以内」に入るのは厳しくとも順位ポイントの高いアジア選手権との２レースで大幅にポイントを稼げる可能性がある。

なお、アジア選手権の代表選手（２名）の選考の優先順位は、
１）日本選手権優勝者
２）日本選手権８位以内で2024年１月１日から25年４月12日の日本選手権終了時点までのベスト記録での順位をポイント化したものと、日本選手権での順位ポイントを合算した上位の競技者（同ポイントの場合は、日本選手権の順位を優先）。

というものだ。２）についての具体的な方法は、下記を参照いただきたい。
https://www.jaaf.or.jp/files/upload/202408/21_161233.pdf

◆至近６年間の日本選手権での入賞歴◆

・今回の出場者に限る。掲載順序は、直近年の順位順

	19	20	21	22	23	24
兼友良夏	・	・	・	・	・	3
矢田みくに	・	5	・	6	8	4
菅田雅香	・	・	・	・	7	5
川口桃佳	・	・	7	4	・	7
廣中璃梨佳	・	・	1	1	1	・

・以下、今回不出場の2024年の入賞者

	19	20	21	22	23	24
五島莉乃×	・	・	・	3	4	1
小海遥×	・	・	・	・	3	2
川村楓×	・	・	・	・	・	6
村松灯×	・	・	・	・	・	8

上述のとおり、今回の出場者で日本選手権入賞経験者は５人。
21年から３連勝の廣中の実績が群を抜く。
至近５年間で４回入賞の矢田、４年間で３回入賞の川口、２大会連続入賞継続中の菅田。廣中以外ではただひとり表彰台に立った兼友は前回は最後に矢田と菅田に競り勝った。

廣中は21年から３連勝したが、この種目での連覇はこれまでに５人。
古い順に、

鈴木博美（リクルート）　1995・96年

福士加代子（ワコール）　2002～07年（６連勝）

西原加純（ヤマダ電機）　2014・15年

松田瑞生（ダイハツ）　2017・18年

廣中璃梨佳（JP日本郵政G）　2021～23年（３連勝）

今回、４度目の優勝を目指す廣中の10000ｍでの全成績は以下のとおり。

＜廣中璃梨佳の10000ｍ全成績＞
・記録の後ろの「◎」は、その時点での自己新

2021.04.10	１）31.30.03	熊本	金栗記念
2021.05.03	１）31.11.75◎	袋井	日本選手権
2021.08.07	７）31.00.71◎	国立	オリンピック
2022.05.07	１）31.30.34	国立	日本選手権
2022.07.16	12）30.39.71◎	ユージン	世界選手権
2023.05.04	４）32.11.15	延岡	GGN延岡
2023.08.19	７）31.35.12	ブダペスト	世界選手権
2023.09.29	２）31.50.74	杭州	アジア競技大会
2023.12.10	１）30.55.29	国立	日本選手権
2024.12.07	６）32.29.74	長居	ディスタンスチャレンジ

◆新谷仁美の日本記録（30分20秒44）の時のペース◆

20年12月４日の日本選手権（長居）で新谷仁美（積水化学）が30分20秒44の日本記録をマークした時の400ｍ毎は下記のとおり。2000ｍ手前まではチームメイトの佐藤早也伽が先導したが、下記はすべて新谷の通過タイムである。

・以下、筆者による非公式計時

400ｍ	1.11.6	71.6
800ｍ	2.25.2	73.6
1000ｍ	3.01.9		3.01.9
1200ｍ	3.39.1	73.9
1600ｍ	4.53.6	74.5
2000ｍ	6.07.4	73.8	3.05.5	6.07.4
2400ｍ	7.18.3	70.9
2800ｍ	8.29.2	70.9
3000ｍ	9.04.4		2.57.0
3200ｍ	9.40.3	71.1
3600ｍ	10.52.3	72.0
4000ｍ	12.04.9	72.6	3.00.5	5.57.5
4400ｍ	13.18.0	73.1
4800ｍ	14.30.8	72.8
5000ｍ	15.06.8		3.01.9		15.06.8
5200ｍ	15.43.5	72.7
5600ｍ	16.56.1	72.6
6000ｍ	18.09.4	73.3	3.02.6	6.04.5
6400ｍ	19.22.6	73.2
6800ｍ	20.36.0	73.4
7000ｍ	21.11.9		3.02.5
7200ｍ	21.48.9	73.9
7600ｍ	23.02.7	73.8
8000ｍ	24.15.9	73.2	3.04.0	6.06.5
8400ｍ	25.28.4	72.5
8800ｍ	26.42.5	74.1
9000ｍ	27.19.2		3.03.3
9200ｍ	27.55.6	73.1
9600ｍ	29.09.0	73.4
10000m	30.20.44	71.4	3.01.2	6.04.5	15.13.6（前後半差▽6.8）

残り3000ｍ	9.08.5
残り2000ｍ	6.04.5
残り1500ｍ	4.33.7
残り800ｍ	2.24.8
残り600ｍ	1.48.1
残り500ｍ	1.29.7
残り400ｍ	1.11.4
残り300ｍ	53.4
残り200ｍ	35.8
残り100ｍ	17.7

スタートからチームメイトの佐藤が引っ張たが1000ｍからややペースダウン。それを感じ取って、1950ｍ付近から新谷がトップに立って3000ｍまでを２分57秒０にペースを上げた。以後も１周を72～73秒台で刻み最終的には３位以下の選手を周回遅れにし、従来の日本記録（30分48秒89／渋井陽子／三井住友海上／2002年５月３日）を一気に28秒45更新した。2020年の世界２位、この時点での世界歴代21位だった（25年４月５日現在は、歴代45位）。

◆廣中璃梨佳の自己ベスト（30分39秒71）の時の1000ｍ毎◆

22年７月16日のオレゴン世界選手権で廣中が30分39秒71（12着）の自己ベストを出した時の1000ｍ毎は、以下のとおり。通過記録の前のカッコ付き数字はその地点での通過順位を示す。

1000ｍ	１）	3.04.80	3.04.80
2000ｍ	１）	6.08.84	3.04.04	6.08.84
3000ｍ	１）	9.11.87	3.03.03
4000ｍ	１）	12.15.07	3.03.20	6.06.23
5000ｍ	１）	15.19.28	3.04.21		15.19.28
6000ｍ	３）	18.26.30	3.07.02	6.11.23
7000ｍ	７）	21.30.35	3.04.05
8000ｍ	18）	24.30.77	3.00.42	6.04.47
9000ｍ	11）	27.37.29	3.06.52
10000m	12）	30.39.71	3.02.42	6.08.94	15.20.43（前後半差▽1.15）

この時の廣中は世界の大舞台で5000ｍまでを３分03～04秒の安定したペースでトップを引いた。5000ｍ過ぎに先頭を譲ったが、5000～6000ｍは集団のペースがダウン。7000ｍまでトップ集団に食らいついたが、そこからトップが1000ｍ２分57～58秒にアップしたことで次第に離された。廣中は8000ｍ～9000ｍに３分06秒52を要し、9000ｍでは11番目で先頭と12秒37差、８番目とも11秒37差となって入賞が厳しくなった。9600ｍでは19位の位置にいたが残り１周を踏ん張った。ラスト400ｍ69秒29、最後の100ｍを16秒87でカバーして12着（30分39秒71）でフィニッシュ。翌23年ブダペスト世界選手権の参加標準記録30分40秒00をギリギリのところでクリアしたのだった。

この時の廣中は、「前半15分19秒28」に対し「後半15分20秒43」。その差は僅か１秒15しかなかった。
新谷の日本記録（30分20秒44）の時も「前半15分06秒８」に対し「後半15分13秒６」で落差は６秒８だった。
これまでの世界や日本での様々な競技会で好記録が出た時のペースを調べると、前後半の落差が数秒、あるいは後半の方が速かったということが多い。
「前半で貯金を作って……」とハイペースで突っ込むと、踏ん張りどころの6000ｍあたりから苦しくなって終盤に大きくペースダウンしてしまうというケースをよく見かける。そうなると、ラスト1000ｍや残り１周のスピードも上げられずに、結果的には、「前半の貯金」を大きく取り崩してしまい目標にほど遠い結果に終わってしまうことも多いようだ。

レース当日の気象条件にもよるが、「30分20秒00」がターゲットであれば、そのイーブンペースは、1000ｍ「３分02秒０」、400ｍならば「72秒8」だ。5000ｍあたり「15分10秒０」だが、今回の出場者で5000ｍのベストがこれよりも早いのは廣中（14分52秒84／21年８月２日）しかいない。半年前に故障から復帰してきた廣中がどれくらい仕上げてきていて、どのあたりのタイムをターゲットにして走るのかによって、レース展開は大きく変わりそうだ。

他の選手で最も早い5000ｍの持ちタイムは矢田の15分19秒67（20年７月18日）。それを２倍してちょうど廣中の10000ｍのベストと同じくらいだ。廣中以外で10000ｍのベストが最も早いのも矢田の31分34秒39（20年12月４日）なので、兼友・菅田・矢田あたりにとっての現実的な目標タイムは、先に述べた「Road to Tokyo」で五島のポイントに並ぶために必要な「優勝して31分10秒前後」といったあたりになるだろうか？
ではあるけれども、「このところ急成長してきていて、一気に30分台」という選手が出てくれば万々歳である。

いずれにしても、それぞれが目標としているターゲットタイムから大きく外れることなくスタートから安定したペースを刻み、苦しくなってくる6000ｍから8000ｍ過ぎでペースダウンせずに踏ん張れるかどうかがポイントだろう。目標タイムから５～10秒くらいの「遅れ」は、残り1000ｍや400ｍの「最後の底力」のキックで、十分に取り戻せる可能性がある。

ペースメーカーを努める22歳のアキドルのベストは、32分20秒71（21年）。10000ｍを完走したのはこの初レースでの１度だけだ。しかし、1500ｍ４分05秒29（23年）、3000ｍ８分29秒88（23年）、5000ｍ14分39秒49（24年）、ハーフも67分45秒（24年）で走る。5000ｍはモナコでのダイヤモンドリーグで優勝した時のタイムだ。5000ｍやハーフの走力からすれば10000ｍも30分台の力は十分にありそうだ。

「ペースメーカー」といえば、23年から導入された「電子ペーサー（ウェーブライト）」も強い味方である。トラック内側の縁石のところに１ｍ毎にＬＥＤライトを設置し、設定したペースで発光していく機器だ。
ライトは何色か（３～４色）に色分けができ、いくつかの目標記録別に点灯させることができる。
今回の日本選手権での設定ペースは、この原稿を書いている時点（４月５日）では明らかにされていないが、「Road to Tokyo」のポイントを少しでもアップさせるために出場選手の状況と当日の気象状況を考慮して２～３種類くらいのペースが設定されることになるだろう。

４月12日20時15分にレースはスタートするが、2020～24年の「20時20分」の熊本市の気象状況を調べた。なお、郊外にある「えがお健康スタジアム」での数字ではなく約９km離れた熊本城に近い市内中心部の観測点のデータである。

＜2020～24年の20時20分の熊本市の気象状況＞

年	天候	気温	湿度	風向	風速
2020年	雨	9.9℃	90%	北北西	2.9m/s
2021年	雨	16.8℃	95%	北東	0.9m/s
2022年	晴	21.9℃	74%	南西	2.1m/s
2023年	晴	15.8℃	39%	北	1.1m/s
2024年	晴	18.4℃	65%	南西	3.2m/s

参考までに、過去２年間の日本選手権のレースの頃の競技場（23年＝東京の国立競技場、24年＝袋井のエコパ競技場）のコンディションは、
2023年12月10日　16時00分　晴　15.0℃　58％　　南　　0.1m/s
2024年５月３日　19時30分　晴　18.0℃　70％　南南西　0.1m/s

23年も24年も風がほとんどなかったのが幸いだった。
今回の熊本も競技場に強い風が吹かないことを祈りたい。

◆日本選手権での着順別最高記録◆

１）	30.20.44	2020年
２）	30.57.26	2023年
３）	30.57.67	2023年
４）	30.58.83	2023年
５）	31.34.99	2020年
６）	31.36.04	2020年
７）	31.36.19	2020年
８）	31.37.71	2020年
９）	31.39.86	2020年
10）	31.46.84	2020年

トップと５着以下は20年。２～４着は23年のレベルが高かった。23年はトップ（30分55秒29）からの４人が３秒54の間にフィニッシュラインになだれ込む大接戦だった。

◆2015年以降の世界大会の日本代表とその成績◆

2015年以降の世界選手権と五輪の代表と本番での成績は以下のとおり。

＜至近８世界大会の代表と成績＞
「★」は、今回の日本選手権出場者。

2015北京世界選手権	13）	32.12.95　西原加純（ヤマダ電機）
	20）	32.27.79　高島由香（デンソー）
	22）	32.47.74　小原怜（天満屋）
2016リオデジャネイロ五輪	18）	31.36.44　高島由香（資生堂）
	20）	31.44.44　関根花観（日本郵政グループ）
	欠場	鈴木亜由子（日本郵政グループ）
2017ロンドン世界選手権	10）	31.27.30　鈴木亜由子（日本郵政グループ）
	19）	31.59.64　松田瑞生（ダイハツ）
	24）	32.31.58　上原美幸（第一生命グループ）
2019ドーハ世界選手権	11）	31.12.99　新谷仁美（NIKE TOKYO TC）
	13）	32.53.46　山ノ内みなみ（京セラ）
2021東京五輪	７）	31.00.71　★廣中璃梨佳（日本郵政グループ）
	21）	32.23.87　新谷仁美（積水化学）
	22）	32.40.77　安藤友香（ワコール）
2022オレゴン世界選手権	12）	30.39.71　★廣中璃梨佳（JP日本郵政G）
	19）	32.08.68　五島莉乃（資生堂）
	欠場	小林成美（名城大）
2023ブダペスト世界選手権	７）	31.35.12　★廣中璃梨佳（JP日本郵政G）
	20）	33.20.38　五島莉乃（資生堂）
2024パリ五輪	18）	31.29.48　五島莉乃（資生堂）
	19）	31.44.03　小海遥（第一生命グループ）
	22）	31.52.07　高島由香（資生堂）

上記のとおり、今回の出場者で世界大会代表の経験があるのは廣中のみ。３回のうち２回が７位入賞で東京五輪は自己新、12位だったオレゴンも自己新記録というのは素晴らしい。
９月の東京世界選手権には、誰が出場してどんな結果を残すことになるのか……。

◆日本の層の厚さは？◆

以下は、今回の日本選手権のレースとは直接関係のない話題である。
今回の日本選手権申込資格記録は「32分25秒00」だったが、ここではキリのいい「32分30秒00」をクリアした2022・23・24年の人数を他国のそれと比較し、日本の層の厚さなどについて調べた。
日本の「32分30秒00以内」は、22年が23人、23年が24人、24年が18人。
同じ条件で人数が多いのは以下の国々だ。

＜32分30秒00以内の国別人数上位国＞

国名	22年	23年	24年
ＪＰＮ	23人	24人	18人
ＵＳＡ	31人	18人	30人
ＫＥＮ	19人	20人	23人
ＥＴＨ	19人	14人	14人
ＧＢＲ	９人	６人	９人
ＧＥＲ	４人	４人	４人
世界全体	135人	109人	131人
国の数	24国	21国	22国

各年の「世界100位」の記録は、2022年が「32分13秒03」、23年「32分25秒49」、24年「32分16秒98」だった。

32分30秒00以内の人数では、日本は22年がアメリカについで２位、23年は世界トップ、24年はアメリカとケニアについで３位。
世界の長距離界を席巻するエチオピアとケニアの人数をアメリカと日本が上回っているのは少々「意外」と感じるかもしれない。

地域（大陸）別の人数は、

＜32分30秒00以内の地域別人数＞

地域名	22年	23年	24年
アフリカ	46人	38人	42人
北アメリカ	32人	19人	31人
ヨーロッパ	29人	20人	31人
アジア	25人	28人	23人
オセアニア	３人	３人	３人
南アメリカ	０人	１人	１人
世界全体	135人	109人	131人

やはりアフリカの人数が多い。アジアは、22年は25人中23人、23年は28人中24人、24年も23人中18人が日本人選手で「孤軍奮闘」といったところだ。
ヨーロッパには54の国があり、７億５千あまりの人口を有するが、「32分30秒以内」の人数は、日本といい勝負か少し多いくらい。６分の１程度の人口の日本の「32分30秒以内」の人数は「すごい」ともいえる。

「32分30秒00以内の人数」では、アメリカや日本に対して分が悪いエチオピアとケニアではあるが、29分台からのハイレベルなのタイムの人数では、やはりこの２国が「はるかに上」の力を持っている。
それを示したのが下表である。

＜2022＆23＆24年の女子10000ｍの30秒毎のタイム別の国別累計人数＞
・「<30.00」は「30分00秒00以内」、「<32.30」は「32分30秒00以内」を示し、「○／△／□」は「2022年／23年／24年の累計人数」を示す。

国名	<30.00	<30.30	<31.00	<31.30	<32.00	<32.30
	22／23／24年	22／23／24年	22／23／24年	22／23／24年	22／23／24年	22／23／24年
ＪＰＮ	・／・／・	・／・／・	１／４／１	２／４／２	９／17／９	23／24／18
ＵＳＡ	・／・／・	２／１／・	３／４／３	６／６／10	24／10／14	31／18／30
ＫＥＮ	・／１／３	３／３／７	４／３／９	９／５／16	13／14／20	19／22／23
ＥＴＨ	・／４／４	３／６／５	６／９／８	10／11／10	11／11／12	19／14／14
ＧＢＲ	・／・／・	１／１／・	２／１／１	４／４／２	４／４／６	９／６／９
ＧＥＲ	・／・／・	・／・／・	・／・／・	１／１／・	２／１／２	４／４／４

表の見方を日本を例に説明すると、「30分00秒00以内」も「30分30秒00以内」も22年・23年・24年ともに１人もいなくて、「・／・／・」。「31分00秒00以内」は、22年に30分39秒71の廣中１人で23年は日本選手権の上位４人、24年は30分53秒31の五島１人で「１／４／１」。「31分30秒以内」は22年に31分22秒38の五島が加わり廣中と合わせて累計２人、23年の31分台前半は０、24年は31分10秒53の小海が入って累計２人で「２／４／２」。「32分00秒以内」は、廣中と五島を含めて22年が累計９人、23年は累計17人、24年は累計９人で「９／17／９」という表記になる。

日本は、上記のとおりだが、レベルの高い「30分00秒以内」「30分30秒以内」になるとエチオピアとケニアの強さが目立つ。
23年のデータでは、「32分30秒以内」の人数ではともに日本の24人に劣る。ただし、日本のトップが廣中の「30分55秒21」なのに対し、エチオピアは29分台４人、30分00～30秒２人、30分30～31分00秒３人。廣中の記録は、エチオピアでは９位相当、ケニアでは４位相当だ。記録順に世界大会代表の３人が選ばれるならば、廣中は代表には届かないことになる。
24年も同様で、日本人トップの五島の30分53秒31は、エチオピアでは７位相当、ケニアでは10位相当だ。

上の表と似たようなものだが、2022年・23年・24年の「１分毎の人数」を国別に示したのが下表である。
先の表は、速い方から順に「32分30秒」までを「30秒毎」で区切った「累計人数」で示したが、下の表は「１分毎の人数」を示している。日本の22年のデータでみると、「30分台が１人」「31分台が８人」「32分台39人」「33分台44人」「34分台54人」だ。

＜2022・23・24年の１分毎の国別人数＞
・「28分台」は「29分台」に含めた。

		29分台	30分台	31分台	32分台	33分台	34分台	合計
ＪＰＮ	22年	・	1	8	39	44	54	146
〃	23年	・	4	13	26	52	56	151
〃	24年	・	1	8	27	65	41	142
ＵＳＡ	22年	・	3	22	16	59	115	215
〃	23年	・	4	6	34	71	90	205
〃	24年	・	3	12	47	81	83	224
ＫＥＮ	22年	・	4	9	14	13	11	51
〃	23年	1	2	11	18	21	10	63
〃	24年	3	6	11	8	25	25	78
ＥＴＨ	22年	・	6	5	9	7	1	28
〃	23年	4	5	3	4	・	1	17
〃	24年	4	4	4	2	1	1	16

上表のとおり、日本やアメリカはタイムが下がるに従って人数が増えている。
しかし、エチオピアは34分台の選手は22年も23年も24年１人しかいない。ケニアも34分台になると22・23年は人数が減っている。
この両国、とりわけエチオピアでは34分台の選手が陸上を続ける環境がないということなのであろう。

5000ｍで調べてみても、24年のエチオピアは14分台が27人、15分台前半９人、15分台後半２人、16分台前半３人、16分台後半７人。16分台後半は16分台前半よりも多いが15分台後半以降は14分台や15分台前半よりも人数が少ない。
日本では、16分30秒以内の選手が毎年300人を超えるがエチオピアでは22年35人、23年29人、24年41人と日本の十分の一くらいに過ぎない。世界陸連に記録の報告がなされている5000ｍ17分台前半までの選手は、エチオピアが40～50人前後、ケニアが百数十人といったところ。世界陸連への未報告分を含めると日本には17分30秒以内の選手は、毎年750～800人近くもいる。


野口純正（国際陸上競技統計者協会［ATFS］会員）

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▼東京2025世界陸上競技選手権大会／クミ2025アジア陸上競技選手権大会 日本代表選手選考要項
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