日本陸上競技連盟公式サイト

2026年6月12日（金）～14日（日）、愛知県名古屋市のパロマ瑞穂スタジアムで「第110回日本陸上競技選手権大会」を開催します。
パロマ瑞穂スタジアムでの開催は、2016年以来10年ぶり。

この記念すべき舞台で、初めて陸上観戦をするという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、そんな皆さまに向けて「はじめての陸上観戦ガイド＜事前編＆当日編＞」をお届けします。

観戦前に知っておきたいポイントから、当日をより快適に楽しむためのコツまでご紹介。
ぜひご来場前にチェックしてください。



事前編｜▼当日編

何時に行けばいい？

大会は3日間開催され、各日で開場時間・競技開始時間が異なります。

・6月12日（金）
【開演】13:30
【開場】RIKUJOファンクラブ（有料会員）12:10　一般12:30
・6月13日（土）
【開演】11:30
【開場】RIKUJOファンクラブ（有料会員）10:10　一般10:30
・6月14日（日）
【開演】14:00
【開場】RIKUJOファンクラブ（有料会員）12:40　一般13:00
※時間は変更になることがあります

陸上競技は、さまざまな種目が同時に行われるため、「何時に行けばいい」という正解はありません。

まずは、観たい種目や応援したい選手がいつ競技を行うのかをチェックしましょう。
迷った場合は、観たい種目の開始時間の30分～1時間前を目安に着席できると安心です。

また、日本選手権の魅力は、お目当ての種目だけではありません。
トラックでもフィールドでも、日本一を懸けた熱戦が次々と繰り広げられ、イベントやブースも実施されています。
再入場も可能です。

会場にいるだけで、さまざまな種目の日本一が誕生する瞬間に立ち会うことができます。
せっかくの機会ですので、時間に余裕を持って来場し、日本最高峰の舞台を存分にお楽しみください。

以下を参考にしてください。

・競技日程ページ
・観戦ガイドページ ※随時情報更新中

会場へのアクセスは？

愛知県名古屋市瑞穂区にある「パロマ瑞穂スタジアム」です。

主なアクセスは、名古屋市営地下鉄の桜通線「瑞穂運動場西駅」と名城線「瑞穂運動場東駅」。

日本各地からのゲートウェイは、「JR名古屋駅」「中部国際空港」「県営名古屋空港」。また、長距離フェリーで苫小牧、仙台からの便があります。

会場に駐車場はございませんので、公共交通機関でお越しください。

詳しくは以下をご覧ください。

・パロマ瑞穂スタジアムへのアクセス
・コラム「パロマ瑞穂スタジアムへ行こう！アクセスガイド」
・コラム「パロマ瑞穂スタジアムへ行こう！歴史ドラマの舞台となった場所や「なごやめし」など周辺の楽しみ方」

どこから入ればいい？

パロマ瑞穂スタジアムには、5つの入口があります。
今大会で使用されるのはメインスタンドの「Aゲート」、バックスタンドの「Cゲート」です。

スタジアム内はコンコースで1周することができますが、座席の場所によっては歩く場合がありますので、事前に座席の場所を調べておくといいでしょう。

詳しくは以下をご覧ください。

・チケットページ
・パロマ瑞穂スタジアムへのアクセス
・コラム「パロマ瑞穂スタジアムへ行こう！アクセスガイド」

どこで観ればいい？

陸上競技は、種目や実施場所によって見やすい場所が異なります。
そのため、観たい種目に合わせて観戦場所を変えながら楽しむのもおすすめです。

SS席プレミア・SS席は指定席ですが、プレミアムホスピタリティ、S席・SA席・SB席・A席はエリア内の自由席となっています。
また、プレミアムホスピタリティ、SS席プレミア、SS席、S席、SA席、SB席のチケットをお持ちの方は、A席エリアでの観戦も可能です。

例えば、
・午前中はA席から競技場全体を見渡す
・注目種目の時間は購入した席でじっくり観戦する
・フィールド種目が気になったら別のエリアから見てみる
など、種目や時間帯によって観戦場所を変えながら楽しむことができます。

陸上競技は、ひとつの場所でずっと観戦するだけでなく、「今日はどこから観ようかな」と競技に合わせて楽しめることも魅力のひとつです。

ぜひ、お持ちのチケットの範囲内でお気に入りの観戦スポットを見つけてみてください。

注目種目や決勝種目が行われる時間帯は混雑する場合がありますので、お早めのご移動をおすすめします。

詳しくは以下を参考にしてください。

・チケットページ
・競技日程ページ
・出場選手情報ページ
・＜近日公開＞記録と数字で楽しむ第110回日本選手権
・＜近日公開＞大会の展望

応援も楽しもう

選手たちに拍手や声援を送れるのも、現地観戦ならではの魅力です。

レース前の選手紹介では大きな拍手を。競技終了後には、健闘をたたえる拍手や声援を送りましょう。走高跳や棒高跳では、選手が手拍子を求めたり、助走に合わせて会場全体で手拍子が起こることもあります。

一方で、スタート直前や跳躍・投てき種目の試技中は、選手が集中力を高める大切な時間。
会場アナウンスや周囲の雰囲気に合わせながら、静かに見守る場面もあります。

選手と一緒に会場の空気をつくることも、陸上観戦の楽しみ方のひとつです。

サンライズレッドでスタジアムを染めよう

愛知・名古屋2026アジア競技大会と同じ会場で開催される第110回日本選手権。
各日5,500枚、計11,000枚のJAPANベースボールシャツを無料配布します！
サンライズレッドをまとい、日本代表入りを目指して戦う選手たちへ大きな声援を送りましょう。
▼詳しくはこちら
https://www.jaaf.or.jp/jch/110/news/article/23330/


その他にもあなたの応援を盛り上げるイベントが盛りだくさん
・観戦ガイドページ ※随時情報更新中

試合観戦の楽しみ方

観戦中は、公式情報を活用するとさらに楽しむことができます。

速報（スタートリスト・リザルト）

▶速報はこちらから（近日公開）

「次は誰が出場するの？」「さっきのレースの結果は？」
そんなときは、スタートリストやリザルト（競技結果）をチェックしましょう。
出場選手や組み分け、順位、記録などをリアルタイムで確認できます。

速報X

▶日本陸連公式Xはこちら

観戦のお供に、日本陸連公式X。
日本陸連公式Xでは、試合速報や結果はもちろん、注目選手の情報や会場の様子なども随時更新しています。
スタジアムで観戦する方も、ご自宅で観戦する方も、ぜひチェックしてみてください。

競技日程

▶ 競技日程はこちらから

観たい種目や応援したい選手がいる場合は、競技日程の確認がおすすめです。
特にトラック種目は、「予選 → 準決勝 → 決勝」と進んでいくため（予選、準決勝がない場合もあり）、同じ選手を何度も観戦できる楽しみがあります。
一方、フィールド種目の棒高跳、走高跳以外では、上位8名に絞られたあと優勝争いが行われます。
棒高跳と走高跳は、最も高く跳んだ選手が優勝となります。

展望や数字コラム

▶展望はこちらから（近日公開）

▶数字コラムはこちらから（近日公開）

競技前に展望記事を読んでおくと、「優勝候補は誰か」「ライバル関係」「注目ポイント」が分かり、観戦がさらに面白くなります。
また、「記録と数字で楽しむコラム」では、日本記録や大会記録、過去の名勝負などを紹介しています。
陸上競技ならではの記録の世界に触れることで、競技の見方が広がります。

アジア大会参加標準記録にも注目！

▶ アジア大会参加標準記録はこちら（PDF）

今大会はアジア競技大会日本代表選考競技会を兼ねています。
選手たちは日本一だけでなく、日本代表入りも目指して戦っています。

日本選手権優勝とアジア大会参加標準記録突破（突破済みも含む）で、日本代表に内定します。
アジア大会参加標準記録にも注目してみてください。

ライブ配信・テレビ放送も活用しよう

▶TV＆ライブ配信情報はこちら

競技場では複数の種目が同時進行するため、すべてを見逃さず観戦することはなかなか難しいものです。
ライブ配信やテレビ放送では、注目競技の映像や解説を見ることができます。
競技場ならではの迫力と、映像ならではの分かりやすさを組み合わせることで、日本選手権をより一層楽しむことができます。

競技以外も楽しみましょう

日本選手権の楽しみは、競技観戦だけではありません。
会場では、試合開始前から終了まで、さまざまなイベントやブースをお楽しみいただけます。

観戦の合間にはスタジアムグルメを楽しんだり、ブースやフォトスポットを巡ったりするのもおすすめです。

陸上競技は複数の種目が同時に行われるため、「次に観たい種目まで少し時間がある」ということも少なくありません。
ぜひ競技以外のコンテンツも楽しみながら、日本選手権ならではの１日をお過ごしください。

事前に、観たい種目や参加したいイベント、立ち寄りたいブースをチェックしておくと、当日をより効率よく楽しむことができます。

＜主なイベント・ブース＞
・劇場アニメ『ひゃくえむ。』関連企画
・スポンサーブース
・スタジアムグルメ
・フォトスポット
・スタンプラリー
・山崎製パン特別企画
・【土・日限定】JAPANベースボールシャツ無料配布（各日先着）
・能登半島復興支援ブース
・メダリストセレモニー
※実施内容は変更となる場合があります。

気づけば1日があっという間。競技もイベントも、日本選手権を丸ごとお楽しみください。

詳しくは以下をご覧ください。

・観戦ガイドページ ※随時情報更新中
・劇場アニメ『ひゃくえむ。』コラボレーションについて

飲食はどうしたらいい？

コンコース内グルメブースや、スタジアム外にはキッチンカーが出店予定です。
飲食物の持ち込みは、可能です。
競技観戦の合間に食事や軽食を楽しみながら、1日を過ごすことができます。

また、6月の競技場は日差しが強く暑くなることがあります。
こまめな水分補給を心がけ、熱中症対策をしながら観戦をお楽しみください。

ぜひお気に入りのグルメを見つけながら、日本一決定戦ならではの一日をお過ごしください。

詳しくは以下をご覧ください。

・観戦ガイドページ ※随時情報更新中

観戦ルール・マナーを教えて

すべての来場者が気持ちよく観戦できるよう、観戦マナーへのご協力をお願いします。

撮影について

撮影禁止エリアでのカメラ撮影（スマートフォン・タブレット端末も含む）は禁止とさせていただきます。
撮影禁止エリア以外の1階層座席・グラウンド観戦エリアではスマートフォン・タブレット端末に限り撮影可能です。（一眼レフやビデオカメラは撮影できません）
2階層からは一眼レフやビデオカメラでも撮影可能です。
※通行や車いす席の利用者の妨げにならないようお願いいたします。

応援について

選手への声援や拍手は大歓迎です。
ただし、スタート前など、選手が集中している場面では静かに見守るようにしてください。

団体応援については、以下の注意事項をご確認ください。
・選手所属企業による集団応援について（PDF）

観戦の際は、帽子やレインコートがあると便利です

スタンドが混雑している場合、雨傘や日傘は後ろや周囲の方の視界を遮ってしまうことがあります。
みなさまが快適に観戦できるよう、混雑時のスタンドでの雨傘・日傘の使用はご遠慮ください。

雨天時はレインコートやポンチョ、晴天時は帽子などをご活用いただくと、周囲の方にも配慮しながら快適に観戦いただけます。

熱中症対策を忘れずに

競技場は屋外施設のため、天候や日差しの影響を受けます。
こまめな水分補給を行い、体調管理に気を付けながら観戦をお楽しみください。

日本選手権は、日本一を決める特別な舞台です。
選手たちへの拍手や声援は、競技場ならではの大きな魅力のひとつ。ルールやマナーを守りながら、会場全体で熱戦を盛り上げましょう。

「第110回日本陸上競技選手権大会」チケット発売中！

完売続出！お早めにお買い求めください。

▼チケットはこちらから

https://www.jaaf.or.jp/jch/110/ticket/

日本選手権が劇場アニメ『ひゃくえむ。』とコラボレーション！
オリジナルコラボグッズの発売、大会内での映画楽曲の使用、監督・キャストインタビューなどを予定しています！
ぜひ会場で、この瞬間にしか見られない“景色”を体感してください。
＜特設サイト＞https://www.jaaf.or.jp/jch/110/

◆劇場アニメ『ひゃくえむ。』コラボPV
主題歌Official髭男dism「らしさ」使用バージョン ～ナンバーワンだけが、見られる景色がある～

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