種目紹介EVENT
全国小学生陸上実施種目紹介
全国小学生陸上競技交流大会における、競技種目とワンポイントアドバイスを紹介！
※各種目のルールは全国小学生陸上競技交流大会に基づいて掲載しており、都道府県大会については、各都道府県の要項に基づきます。
- 100m
100mをいかに速く走るかを競う種目です。
≪全国小学生陸上競技交流大会でのルール≫
スタートはクラウチングスタートを原則としますが、スターティングブロックは使用しなくても問題ありません。
2回不正スタートをした場合は失格となり、オープン参加として走ります。
☆やってみよう！
スムーズに加速するために2つの場面に分けて練習してみよう！
【加速の練習】
● スタート姿勢から前方向に勢いよく飛び出そう
● 目線を変えずに、接地時間を短くしてピッチを上げよう...①
● 目線を徐々に上げながら最高スピードへもっていこう...②もっと詳しく陸上競技のルールや種目を知りたい人はこちら- 男女混合4×100mR
4人のランナーが1人100mずつ、スタートからフィニッシュまで1本のバトンをつないで走る種目です。
≪全国小学生陸上競技交流大会でのルール≫
男女混合リレーとして実施しています。
男女の走順をどのよう組み合わせてもOK！いかに速度を落とさずスムーズなバトンパスができるかが勝負のカギとなります。
☆やってみよう！
バトンパスの前後も全力で走って計測してみよう！
【全力走でのバトンパス計測】
● 例えば、2×50mリレーのタイムを計測すれば、バトンパスの上達によってどれだけタイムが短縮できたのかを知ることができ、他ペアとのバトンパス比較ができるよ。もっと詳しく陸上競技のルールや種目を知りたい人はこちら- ★コンバインドA
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コンバインドAは80ｍハードルと走高跳の2種目の合計得点で競う小学生陸上特有の種目です。
80mハードル
80mハードルは、ハードル（障害）が置かれた直線のレーンを走り、タイムを競います。
≪全国小学生陸上競技交流大会でのルール≫
ハードルの高さは70cm、ハードル間7m、ハードルの台数9台、スタートから第１ハードルまで13m、最終ハードルからフィニッシュまで11mです。
☆やってみよう！
● まずは、かべに手をついた姿勢から動かしてみよう...①
【抜き足ドリル】
● 次に、実際にハードルを置いて動かしてみよう...②③
● 慣れてきたら、歩いたりジョグしながらやってみよう...④もっと詳しく陸上競技のルールや種目を知りたい人はこちら
走高跳（はさみ跳び）
走高跳は助走をつけて片足で踏み切り、バーを跳び越える競技です。
≪全国小学生陸上競技交流大会でのルール≫
はさみ跳びで競技を行うので、マットへの着地は足裏からとし、背や腰などからの着地は無効試技となります。2回続けて失敗すると終了となります。
☆やってみよう！
● 脚を振り上げると同時に、反対の脚で踏み切ろう！
【ゴムとび】
※ 跳ぶ時は、おへそから上がる感覚で、腰を曲げないようね！
● 着地の時は、リズムよく着地しよう！
※ 上手くできるようになったら、ゴムバーの高さを変えてみよう！もっと詳しく陸上競技のルールや種目を知りたい人はこちら - ★コンバインドB
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コンバインドBは走幅跳とジャベリックボール投げの2種目の合計得点で競う小学生陸上特有の種目です。
走幅跳
走幅跳は、助走をつけて遠くに跳ぶ競技です。
≪全国小学生陸上競技交流大会でのルール≫
2回の試技で競います。
☆やってみよう！
● 短い助走で、3歩のリズム(着地・タン・タ・タン)で跳んでいこう。
【障害を用いた連続ジャンプ】
● リード脚(踏み切り脚と逆の脚)で着地してみよう。
● よい姿勢を保つことがポイントだよ。もっと詳しく陸上競技のルールや種目を知りたい人はこちら
ジャベリックボール投
ジャベボールを遠くに投げる競技です。
≪全国小学生陸上競技交流大会でのルール≫
ボール本体を持ち、オーバーハンドスローで投げます。
炭酸マグネシウムを先端に付けて落下地点に痕跡を残します。
試技は全員2回行います。
☆おすすめ動画
☆やってみよう！
● ①パワーポジションから 投げてみよう。
● ②重心を後方に乗せた後、 タイミングよく投げよう。
