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トピックス

第12回ランニングクリニック開催案内・参加者募集

第12回日本陸上競技連盟ランニングクリニック 開催要項

*たくさんのお申し込みありがとうございました。
申し込みが定員を超えましたので募集を締め切らせていただきました。

主催 財団法人日本陸上競技連盟
運営 日本陸上競技連盟普及委員会
日時 平成20年6月1日(日) 10:00~13:30
会場 国立競技場
*JR総武線「千駄ヶ谷駅」から徒歩5分 都営大江戸線「国立競技場前」から徒歩1分
内容 受付  9時10分~9時50分(国立競技場正面玄関)
開講式 10時00分~10時10分(大会議室) 

プログラムⅠ  10時15分~12時15分
・ 理論と実技の講習;ランニングフォームと各種トレーニング(レベル別)
(1)ウォーキング&ジョギングの基本(初心者)
(2)LSD
(3)ペース走(初級・中級)
(4)ビルドアップ走(中級・上級)
(5)インターバルトレーニング(上級)
(6)坂道を使ったトレーニング
(7)筋力トレーニングとストレッチング

プログラムⅡ  12時30分~13時30分
・基本理論と質疑応答:テーマ別グループ相談会
テーマ① 初心者のトレーニング方法(初マラソンまたは5時間以降のレベル)
テーマ② レベルアップのトレーニングA(中級;3時間半?4時間半のレベル)
テーマ③ レベルアップのトレーニングB(上級;サブ3~3時間半以内のレベル)
テーマ④ ランニングフォーム
テーマ⑤ レース対策と調整練習
テーマ⑥ ランニング障害(外科的相談)
テーマ⑦ 体調管理と水分補給・食事(内科的相談)
※参加者のレベルを目安にプログラムⅠ・Ⅱよりそれぞれ内容やテーマ(番号)を選択

講師 浅井えり子(ソウルオリンピック女子マラソン日本代表)
前河 洋一(日本陸連普及委員会一般普及部長・国際武道大学)、
鈴木 彰(@ランナー代表)、安田享平(新日鐵君津)、小嵐正治(高田整形外科病院)、
岡野裕(荻窪病院)、大胡光次範(RUNWEB代表)、渡嘉敷晶子(@ランナー)、
市河麻由美(ランニングアドバイザー)他-以上、日本陸連普及委員会
レベル選択の目安 上級者;フルマラソン・サブ3以上~3時間15分以内を目指すレベル
中級者;フルマラソン・3時間半~4時間以内を目指すレベル
初級者;フルマラソン・4時間半~5時間以内を目指すレベル
初心者;マラソンの完走を目指すランニング初心者
参加料 2,000円(競技場使用料・傷害保険料を含む)
*一旦お支払いいただいた参加料は理由の如何に関わらず返金いたしません。
定員 210名(先着)
申込方法 多数のお申し込みありがとうございました。
定員を超えましたので、4月25日午前10時30分を持ちまして、締め切らせていただきました。
次回は秋に開催予定です。
またのご応募をよろしくお願いいたします。
問合せ先 日本陸上競技連盟 ランニングクリニック担当 三宅 聡
TEL:03-3481-2300 FAX:03-3481-2449 (平日10:00~18:00)

内容及び講師には、若干の変更があり得ることをお含みおきください。